Choroba wysokogórska to poważne zagrożenie dla wszystkich miłośników wspinaczki górskiej. Poznanie jej objawów i odpowiednia reakcja mogą uratować życie zarówno początkującym, jak i doświadczonym wspinaczom. Przyjrzyjmy się najważniejszym sygnałom ostrzegawczym i sposobom radzenia sobie z tym niebezpiecznym stanem.
Czym jest choroba wysokogórska?
Choroba wysokogórska (AMS – Acute Mountain Sickness) pojawia się zazwyczaj powyżej 2500 metrów nad poziomem morza. To reakcja organizmu na niedobór tlenu w rozrzedzonym powietrzu. Dotyka nawet dobrze wytrenowanych wspinaczy, a jej rozwój może nastąpić w ciągu kilku godzin od rozpoczęcia wspinaczki.
Kluczowym czynnikiem jest szybkość zmiany wysokości. Im szybciej się wspinamy, tym większe ryzyko wystąpienia objawów choroby wysokościowej.
Pierwsze objawy choroby wysokogórskiej
Najwcześniejsze symptomy często przypominają kaca lub grypę. Należą do nich:
• Ból głowy – zazwyczaj tępy, nasilający się w nocy
• Zawroty głowy i dezorientacja
• Nudności i wymioty
• Brak apetytu
• Problemy ze snem
• Zmęczenie nieproporcjonalne do wysiłku
Poważne symptomy wymagające natychmiastowej reakcji
Rozwój choroby wysokogórskiej może prowadzić do wystąpienia groźnych powikłań:
• Obrzęk płuc wysokościowy – charakteryzuje się kaszlem i problemami z oddychaniem
• Sinienie ust i paznokci
• Zaburzenia równowagi
• Silne bóle głowy nieustępujące po lekach
• Znaczące zaburzenia świadomości
Jak reagować na pierwsze objawy?
Właściwa reakcja jest kluczowa dla bezpieczeństwa. Podstawowe działania obejmują:
1. Zatrzymanie się i przerwanie wspinaczki
2. Rozpoczęcie schodzenia minimum 500 metrów w dół
3. Nawodnienie organizmu
4. Odpoczynek w przewiewnym miejscu
5. Kontrolowanie tętna i oddechu
Profilaktyka choroby wysokogórskiej
Zapobieganie jest skuteczniejsze niż leczenie. Warto stosować następujące zasady:
• Aklimatyzacja wysokościowa – stopniowe zwiększanie wysokości
• Odpowiednie nawodnienie przed i w trakcie wspinaczki
• Właściwe tempo wspinaczki – „wspinaj się powoli, oddychaj szybko”
• Regularne przerwy na odpoczynek
• Unikanie alkoholu i środków nasennych
Pamiętaj, że choroba wysokogórska może dotknąć każdego, niezależnie od doświadczenia i kondycji. Kluczowe jest szybkie rozpoznanie objawów i właściwa reakcja. W razie wątpliwości zawsze lepiej zawrócić i zejść niżej, niż ryzykować poważne powikłania zdrowotne.
PowszechnaSamoobrona.pl to wiodący portal edukacyjny o szeroko pojętym bezpieczeństwie. Nasz zespół ekspertów dostarcza sprawdzoną wiedzę z zakresu bezpieczeństwa osobistego, systemów zabezpieczeń, cyberbezpieczeństwa, survivalu oraz zdrowia i sprawności. Kierujemy się zasadą „Chroń siebie. Chroń bliskich. Działaj świadomie.” dostarczając praktyczne rozwiązania i rzetelne informacje dla świadomych odbiorców.