Hipotermia to stan, w którym temperatura ciała spada poniżej bezpiecznego poziomu. To niezwykle niebezpieczne zjawisko występuje, gdy organizm traci ciepło szybciej niż jest w stanie je wyprodukować. Wychłodzenie organizmu może dotknąć każdego, szczególnie w okresie zimowym lub podczas aktywności w zimnej wodzie. Poznanie mechanizmów powstawania hipotermii i sposobów jej zapobiegania może uratować życie.
Czym jest hipotermia i kiedy występuje?
Hipotermia pojawia się, gdy temperatura ciała spadnie poniżej 35°C. W normalnych warunkach organizm utrzymuje stałą temperaturę około 36,6°C. Gdy jesteśmy narażeni na działanie zimna, nasze ciało uruchamia mechanizmy obronne – drżenie mięśni i zwężenie naczyń krwionośnych. Jednak w pewnych okolicznościach te naturalne systemy ochronne zawodzą.
Szczególnie narażone na wychłodzenie są osoby starsze, małe dzieci oraz osoby pod wpływem alkoholu. Hipotermia może wystąpić nie tylko zimą – również podczas deszczowej pogody lub po długotrwałym przebywaniu w zimnej wodzie.
Objawy hipotermii – jak rozpoznać wychłodzenie?
Pierwsze sygnały wychłodzenia organizmu to:
– Niekontrolowane drżenie ciała
– Uczucie zimna i sztywność mięśni
– Spowolniona mowa i dezorientacja
– Senność i apatia
– Bladość skóry
W miarę postępu hipotermii drżenie ustaje, a osoba poszkodowana może tracić świadomość. Ciężka hipotermia prowadzi do spowolnienia akcji serca i oddechu, a w skrajnych przypadkach do śmierci.
Jak udzielić pierwszej pomocy przy hipotermii?
Najważniejsze działania przy wychłodzeniu organizmu to:
1. Przeniesienie osoby w ciepłe miejsce
2. Delikatne zdjęcie mokrej odzieży
3. Okrycie ciepłymi kocami lub folią termiczną
4. Wezwanie pomocy medycznej
Należy unikać gwałtownego ogrzewania – może to spowodować szok termiczny. Nie należy podawać alkoholu ani gorących napojów. Ważne jest stałe monitorowanie funkcji życiowych do czasu przybycia pomocy.
Zapobieganie hipotermii – skuteczne metody ochrony
Profilaktyka hipotermii opiera się na kilku podstawowych zasadach:
– Odpowiednie ubieranie się – wiele warstw zamiast jednej grubej
– Unikanie przemoczenia
– Zabezpieczenie przed wiatrem
– Regularne spożywanie ciepłych posiłków i napojów
– Zachowanie aktywności fizycznej
Szczególną ostrożność należy zachować podczas aktywności na świeżym powietrzu w niskich temperaturach oraz podczas sportów wodnych.
Kiedy konieczna jest pomoc medyczna?
Hospitalizacja przy hipotermii jest niezbędna w przypadku:
– Temperatury ciała poniżej 32°C
– Zaburzeń świadomości
– Niemożności samodzielnego ogrzania się
– Występowania innych obrażeń
Profesjonalna pomoc medyczna dysponuje specjalistycznym sprzętem do kontrolowanego ogrzewania organizmu i monitorowania funkcji życiowych.
PowszechnaSamoobrona.pl to wiodący portal edukacyjny o szeroko pojętym bezpieczeństwie. Nasz zespół ekspertów dostarcza sprawdzoną wiedzę z zakresu bezpieczeństwa osobistego, systemów zabezpieczeń, cyberbezpieczeństwa, survivalu oraz zdrowia i sprawności. Kierujemy się zasadą „Chroń siebie. Chroń bliskich. Działaj świadomie.” dostarczając praktyczne rozwiązania i rzetelne informacje dla świadomych odbiorców.